|
|
|||
|
|
|||
Dagmenu's 4e en 5e fase© Janneke's Receptenpagina / Dagmenu 4de en 5de fase / menu Atkins dieet
In het Atkins-boek staan steeds slechts 3 dagen opgenomen voor elke fase als voorbeeld. Met behulp van de koolhydraten tabel kun je zelf aan de slag
|
|||
|
Voorbeeld Dagmenu 4e fase
|
|||
Eerste dagOntbijtBiefstuk en eieren met vleessaus bouillon, koffie of thee Lunch6 bloemkoolkoekjes met zure room koud vlees sodawater, koffie of thee Warme maaltijd1/2 kleine watermeloen Tempura met verschillende sausen sodawater, koffie of thee Snackdipsaus van olijven met cottage cheese glas droge witte wijn
|
Tweede dagOntbijtFranse toast met aardbeien 2 kopjes caesarsalade met caesarslasaus bouillon, koffie of thee LunchKipsalade op een blaadje sla sodawater, koffie of thee Warme maaltijdRolletjes kalfsvlees met gebakken champignons (met een romige Franse slasaus) 1 glas droge witte wijn Aardbeien met slagroom sodawater, koffie of thee Snack12 olijven sodawater |
Derde dagOntbijtOmelet met champignons en gefruite uitjes bacon plakjes dieet-revolutie-brood of dieetrevolutiebroodje bouillon, koffie of thee LunchGemengd koud vlees Aardbeien met slagroom sodawater, koffie of thee Warme maaltijd1/2 avocado met olie azijn en kruiden Plakken rosbief met verschillende sauzen 1 kop pikante broccoli sodawater, koffie of thee Snack1 kopje gemengde noten (walnoot, amandel, hazelnoot) 1 glas droge rode wijn |
|
|
Voorbeeld Dagmenu 5e fase
|
|||
Eerste dagOntbijt1/2 grapefruit Roereieren met bacon dieetrevolutiebroodje of brood bouillon, koffie of thee LunchZuurkool met rookworst Cottage cheese met Franse slasaus sodawater, koffie of thee Warme maaltijdEiersoep 1 portie kreeft à la cantonese 1 kopje peultjes met een botersaus sodawater, koffie of thee SnackTonijn met een roomsaus Olijven ingelegd zuur Sodawater |
Tweede dagOntbijtAardbeien omelet met zure room Dieetrevolutiebroodje met smeerkaas bouillon, koffie of thee LunchSpinaziesalade vermengd met een blikje tonijn 6 aardbeien met 1/2 el kirsch sodawater, koffie of thee Warme maaltijdGehakte lever op een blaadje sla Corned beef met kool Binnenste slablaadjes met romige franse slasaus Tomaten 1 plak kaascake sodawater, koffie of thee SnackSodawater |
Derde dagOntbijtSmeerkaas, zalm, uitjes en tomaat op dieetrevolutiebroodjes Roereieren bouillon, koffie of thee Lunch1/4 meloen Kipsalade met duivelse kerrie eieren Gemengde salade met romige franse slasaus Dieetrevolutiebroodje met boter sodawater, koffie of thee Warme maaltijdAvocado met roquefortslasaus 1 kopje spinazie à la crème 1 glas droge rode wijn sodawater, koffie of thee Snack1 kopje noten (walnoot, amandel, hazelnoot) Sodawater |
|
|
Niet het recept wat je zoekt? Alle recepten in de index: Dr. Atkins
|
|||
